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Gesundheit und Psychologie:

Qigong für Senioren

Datum: immer montags außer 28.10.2019
Ort:Paulaner-Gemeindehaus, Paulanerplatz 13, 92224 Amberg

1. Voraussetzungen
Lernbereitschaft für das Wesen des Qigong. Offenheit für neue Aspekte im Blick auf Erfahrungen des eigenen Körpers und den besonderen Möglichkeiten, sich des Zusammenhangs von Körper, Geist und Seele bewusst zu werden.

2. Inhalte
Achtsamkeit - ein Grundprinzip im Qigong. Sanfte Bewegungs- und Atemübungen sollen dabei helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen und die Qi-Energie im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Qigong bedeutet Pflege der Lebensenergie und dient der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Durch sanftes Dehnen und Strecken können wir unseren Körper geschmeidig halten und die Muskulatur kräftigen. Alle gestaute Energie in den Meridianen sollen dadurch wieder zum Fließen gebracht werden.
Es wird uns möglich sein, durch meditative Bewegungsformen innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie in unserem Leben zu erreichen.
Gemeinsam versuchen wir schonend für Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskel zu üben. Durch sanftes Dehnen, Atmen und Wahrnehmen werden wir im Laufe des Kurses ein neues angenehmes Körpergefühl entwickeln. Die Übungen werden dabei individuell ausgerichtet und im Sitzen praktiziert.

3. Ziele
Die Zielsetzung liegt im Bereich der bewussten Atmung, der Körperhaltung und der Entspannung.

Referent: Jutta Hammer, QiGong-Lehrerin
Beitrag: 95€
Anmeldung: EBW Oberpfalz, ebw.oberpfalz@elkb.de oder 09621 496260

Mitbringen: Decken, Rutschfeste Socken und bequeme Kleidung


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